انبه خشک

روز آفتابی نوتاش

10 فایده مصرف انبه:
پایین آورنده کلسترول
پاکسازی پوست
بهبود سلامت چشم
ارتقاء سلامت جنسی
پیشگیری از سرطان
بهبود سیستم ایمنی بدن
بهبود عمل هضم در گوارش
قلیایی کردن کل بدن
تنظیم کننده دمای بدن
تا حدی به تنظیم قند خون کمک میکند.

انبه خشک شده یک لذت گرمسیری واقعی است که به شما اجازه میدهد طعمی لذیذ شیرین و خوشمزه را در هر زمان و مکانی تجربه کنید. انبه خشک را به عنوان یک میان وعده یا قسمتی از یک دسر خوشمزه امتحان کنید. همچنین انبه خشک غنی از ویتامین A ویتامین های گروه B و فیبرهای رژیمی و آنتی اکسیدان ها است. هر وعده انبه ی خشک دارای 2گرم فیبر رژیمی است. انبه خشک شده بسیار غنی از ویتامین A است که پوست و غشاهای مخاطی را سالم نگه میدارد تا در مقابل باکتری ها و ویروس ها در امان باشند. ویتامین A همچنین در سلامت چشم تاثیر دارد و می تواند خطر دژنراسیون ماکولا، عامل اصلی نابینایی در افراد مسن را کاهش دهد. انبه خشک شده همچنین یک منبع خوب ویتامین B است که مواد غذایی را به انرژی تبدیل میکند. همچنین باعث کاهش استرس می شود و تولید گلبول های قرمز را افزایش می دهد.

انبه خشک منبع عالی از هر دو نوع فیبر رژیمی محلول و غیر محلول است. فیبر محلول می تواند سطح قند خون را تثبیت کند، جذب مواد مغذی را افزایش دهد، میزان  LDL (کلسترول بد خون) را کاهش دهد. فیبر نامحلول نیز باعث سالم ماندن سیستم گوارشی می شود. انبه با استفاده ازآنتی اکسیدان های موجود در خود منبع خوبی از ترکیبات محافظتی است که از آسیب های اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری میکند، در نتیجه انبه خشک می تواند یک میان وعده رضایت بخش باشد.